国内武坛的任何武校，拳馆等等。 新学员练的基本功，都是直拳，摆拳，勾拳，扫腿，蹬踢……等等这些最基本的动作。 几乎没有什么拳馆和武校，会注重站桩！ 唯有传统武术的各大门派，才提倡‘力由地起’，‘练武先练桩，大鼎增力量’！ 桩功！ 这几乎是任何华夏传统武术的标配，俗称入门功夫。 站桩主要调整呼吸，提升脚下平衡力，增加腿部，腰部力量和爆发力。 桩！ 意思就是训练时，像木桩一样静止不动。 要练到落地生根，整个人的重心往下，像木桩一样稳稳扎在地面，才算基本入门。 当然， 桩功又分为‘养生桩’和‘技击桩’两种。 从字面意思就能看出，两种‘桩功’的着重点不同，练的方式和强度也存在显著的差别。 真正的高手，必须要做到虎背熊腰，腿部生根，否则很容易失去重心平衡，被人击倒。 陈杰在‘四海武校’练了三年基本功。 他一直都是训练直拳，摆拳……等散打最基本的动作。 虽然他的整体实力在‘四海武校’少年组三班并不算突出。 但是， 他的基本功练的很扎实，哪怕总教练林宏图都挑不出什么毛病来。 刚才训练的时候， 他竟然习惯性的练起了‘形意三体式桩功’！ 要知道， 在这之前，他从来都没有接触过‘桩功’！ “我明白了……！” 陈杰很快明白其中的原因。 他昨晚在梦境中吸收了形意门第六代真传弟子‘陆大年’的记忆。 除了获得《形意炮拳》的发力传承. 另外， 他将‘陆大年’修炼的基本功也吸收继承了过来。 刚才他训练时，下意识的开始训练‘形意三体式桩功’。 这一切，都是受到了‘陆大年’记忆的影响。 “《形意三体式》桩功，与散打基本功完全不同，它的核心是六合！” 陈杰仔细将自己获得的《形意三体式》桩功传承研究了片刻后，内心有了一丝惊喜。 接下来， 他决定暂时不训练散打基本功，而改练《形意三体式》桩功。 “心与意合、意与气合、气与力合……内家拳法的精髓，就是呼吸与劲力的配合！” “这门桩功看上去很简单，但是想要真正的练入门，却并非那么容易！” “幸好我继承了‘陆大年’的记忆，获得了他修炼的经验，领悟了这门桩功的精髓！” “希望练一段时间后，能稳固我现在的重拳极限爆发力。” 唰……！ 陈杰没有再多想，直接脚下并拢，再次开始站桩。 一分钟…… 五分钟…… …… 十分钟…… …… 十二分钟！ 当陈杰站桩到十二分钟时，他只感到自己脚下肌肉开始发颤，全身气血沸腾，热汗直冒。 不仅腿部开始发麻，连腰部都开始颤动不止。 不过， 在浑身酸痛的同时，他又能感受到一股强大的力量从地上传递到自己的体内。 这种感觉很难用词语来形容。 就好像自己的站桩已经到了极限，无法继续坚持。 但是每一次的呼吸，却又让他有一种还能再坚持下去的意志力。 “极限训练法？天啊……这才十二分钟的时间，我就感觉到了身体的极限！” “如果按照散打基本功的训练，我必须要踢腿三百次以上，才能感觉到极限，而且很难继续再坚持。” “《形意三体式》桩功果然非同凡响。” 陈杰一下子有兴趣了。 他放弃了散打训练的基本功，开始专注练起了《形意三体式》桩功。 此时， 武校训练场的很多人，看到陈杰在角落位置，一动不动的站桩。 大家感到很惊讶，这小子不练基本功，站在那里干嘛？ 幸好林老大不在，要不陈杰这小子今天又要被骂的狗血淋头。 紧接着， 只见陈杰的身体开始颤抖，似乎体能已经达到了极限，不断的坚持。 他的汗水如瀑布一般往下滴落……！ 十三分钟…… …… 十五分钟…… 二十分钟！ 噗通……！ 陈杰终于坚持不住了，一下子瘫坐在地上。 呼……！ 虽然全身筋疲力尽，但是陈杰突然间感觉到，自己的状态好到爆。 整个人都有一种劲力通透的感觉。 这种感觉他从来都没有体验过，无法用简单的词语来形容。 继续！ 陈杰休息了几分钟后，再一次开始站桩……。 上午十一点半。 咕噜…… 陈杰第五次瘫坐在地上，浑身劲力就像被抽干了一般，肚子传来抗议的声音。 太饿了……！ 这一刻， 他感觉自己能吃下一头牛犊。 “不会吧？怎么会感到这么饿？” 很明显，上午站桩训练，体能消耗太大，急需补充！ 他早上吃了六十多个肉包子。 临近中午，没想到竟然饿成这样。 要是所有人都按照这饭量，‘四海武校’的饭堂都得废掉‘自助餐’的模式。 否则的话，肯定要被干倒闭了。 “六合归一，气运丹田，万法出于三体式……！” “原来《形意炮拳》的力量爆发，精髓是形意三体式的精，气，神三者合一。” 陈杰深吸一口气，内心无比震惊。 他训练了一上午时间的桩功，发现自己的体力，得到了显著的提升。 桩功的训练，相当于他一直都在采用‘极限训练法’。 关键是， 他有着呼吸的配合，训练结束后，很快就恢复体能。 如果一直按照《形意三体式》桩功训练，他的整体实力将在短时间内很快稳固。 嘶……！ 想到这里，陈杰忍不住深吸一口气。 此时， 他很清楚《形意三体式》的不同。 “一个上午的桩功训练，比我训练一个月的散打基本功，效果都要好的多。” “我去……差点忘了，这不仅仅是《形意三体式》桩功，还有呼吸的配合。” “另外，形意拳的训练，每隔一段时间，需要浸泡药浴，消除体内训练产生的暗伤……！” “我的《形意炮拳》的极限爆发力，虽然达到了体重的5.9倍；” “但想要在激烈的对战中，将极限爆发力完美的展现出来，并没有那么容易。” 陈杰的脑海中，想起‘陆大年’记忆中不断训练，站桩的画面。 内练精气神，外练手眼身！ 这是形意拳的‘六合真义’，又可以称之为内三合，外三合。 两者必须齐头并进，切忌不可偏废其一。 “神奇的《形意三体式》，凶猛的《形意炮拳》发力精髓，奇妙的呼吸控制法门……！” 陈杰虽然才刚获得‘陆大年’的一部分武学传承不久。 但是， 经过短暂的训练和适应后，他发现比他在武校里面练的散打功夫，杀伤力要猛的多。 “我只是获得‘陆大年’一部分的武学发力传承，就提升这么明显！” “如果我在梦中，不断的获得‘形意门’其他武学发力传承的话，那么我的实力……！” 嘶……！ 想到这里，陈杰忍不住倒吸一口气，目光闪烁着一丝光芒。